如果备孕像备份，天天测排卵、玩尿的女人也不至于那么心急如焚；如果怀孕能随随便便成功，小夫妻也不至于天天啪啪啪精疲力尽......赶快放下紧张的心情，想要快速怀上娃，需要注意的事情多着呢！！
1适量运动，否则会阻碍受孕
小编，之前有讲过，适当运动增强母体体质，促进肌体代谢，提高性机能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。但是，体重正常的女性如果每周剧烈运动(如长跑、游泳或快速骑自行车)超过5个小时，那她怀孕几率会有所降低，备孕女性要学会寻求平衡与适度，才能有利于怀孕。
2夜间开灯睡觉影响生育力
发表在《生育与不育杂志》上的一项报告显示，夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量，还会干扰生育能力。暴露在光线之中会抑制睡眠激素(褪黑素)的生成，这种激素对保护女性的卵子不受自由基侵蚀起到了关键性作用。研究者建议，如果女性打算怀孕，她们首先要营造安静和黑暗的睡眠环境，并保证每晚睡够8小时。
3叶酸缺乏，导致胎儿出生缺陷
孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。尽管现在有很多女性知道孕期补充叶酸的重要性，但有些人吃叶酸不认真，想到了就吃忘了就算，这样也是不行滴，最好每天给自己调上闹钟，提醒自己每天都要吃叶酸。
4算准排卵期
算准备了排卵期绝对能让你的备孕过程事半功倍。如果你的经期周期是28天，你的排卵日在第14天，那么你的受孕最佳时机便是第12天、14天或16天。平均来说精子会持续三天，即使你不每天做爱，在排卵期也会增加你受孕的机会。
常见的测排卵的方法有：
1、排卵试纸
2、基础体温检测
3、宫颈粘液法（白带拉丝）
4、排卵痛法（排卵前的时间里，下腹部有疼痛的感觉）
5、阴道B超检测排卵
5好心情是备孕的根本
心情郁闷的时候是不适合怀孕的，怀孕的几率也会降低。充满负能量，焦虑的关系和精神压力都有可能防止精子流向子宫，阻止受孕成功。
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