医学界普遍认同女性25-29岁、男性27-35岁为最佳生育年龄。因为这年龄阶段无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛。2018年如果您已经到了孕育年龄，那就赶紧操练起来吧！等等！不要急！在备孕之前还有很多知识要牢记，人家夫妻两备孕前都在准备些啥？
备孕前6个月
1、如果确定要宝宝，受孕前6个月夫妻同去医院做孕前检查和咨询。
2、夫妻双方，受孕前6个月避免做X射线检查，以免影响未来胎儿
3、如果夫妻体重超标或不符合标准，应该开始调整饮食，调整到标准体重后再怀孕。
4、长久采用药物避孕的女性朋友，要在停药6个月后再受孕。
5、夫妻双方都要戒烟戒酒，女性要原来吸烟区域，以防二手烟危害健康。
备孕前4个月
1、开启健身计划，如慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。
2、养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡前泡脚，保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，养精蓄锐。
备孕前3个月
1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。
2、从事对胎儿有害职业（如放射环境）的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。
3、积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。
4、夫妻同补叶酸，食物摄入叶酸不足以满足备孕妈妈和爸爸对叶酸的需求，因此应每天额外补充0.4毫克叶酸。
备孕前1个月
1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。
2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。
受孕造娃啪啪啪一般的，房事中正面交合，是最普遍的一种方式，也是有利受孕的行房方式。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宮颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性。
第二种比较有利的受孕姿势，是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能很大，有利于宫颈浸泡在精液池中。
值得注意的是，房事后，女方一定不要乱走，为了确保受孕，房事后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。
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