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日常生活中如何预防弱精?听送子鸟专家指导!

时间:2018-11-20 13:49:43来源:宁波海曙送子鸟医院 联系电话:0574-56809999

男性日常生活中饮食多以清补之品为主,少食煎炒油炸、辛辣之品,少食棉籽油。同时注意海鲜、竹笋、公鸡、狗肉、牛肉、羊肉等发物,尽量少抽烟喝酒。

日常生活中该如何预防?

一、改善生活方式:

1、养成良好的作息规律,早睡早起,保证充足的睡眠;

2、规律进食,注意饮食卫生及安全。

3、保持良好的心理状态,避免负面情绪的影响,避免高强度的工作和学习;

4、戒除抽烟、喝酒等不良嗜好。

二、性生活也要适度:不能为了生育而过度、频繁的性生活,要有计划地怀孕,保证在女性排卵期有充足的体力和精力完成受孕。

三、远离高温:研究发现,精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会降低,胎儿畸形率增高。

四、加强锻炼:以慢跑为佳,慢跑可以加速盆腔的血液循环,从而保证对生殖系统的营养供应,这样才能提供更高质量的精子。

五、做一个全面的孕前检查

六、积极治疗基础疾病和生殖系统疾病。 

 

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